1分間に60回打っているとき、1秒ごとに規則正しく打っているわけではありません。
0.9秒の間隔があり、1.1秒の間隔があり、また0.95秒がくる。この間隔の揺らぎを心拍変動と呼びます。
揺らぎ方には、形があります
息を吸うときに間隔は短くなり、吐くときに長くなります。呼吸と心拍のリズムが揃ってくると、波形は滑らかな山と谷を描きます。この状態をコヒーレンスと呼びます。
揃っていないときの波形は、ぎざぎざした不規則な形になります。
どちらであるかは、脈を測っただけではわかりません。1分間に60回という数字は、どちらの場合も60回だからです。
画面に出るもの
心拍変動バイオフィードバックの機器は、この揺らぎを画面に出します。
ハートマス社製品を国内で扱っている株式会社フォーカスマネジメントのサイトに、画面の図解が出ています。3つあります。
1つめがコヒーレンスリング。自律神経の状態を色で表示するもので、赤が低、青が中、緑が高です。
2つめが心拍のリズムの波形。心拍リズムの変化をリアルタイムで表示します。
3つめがセッション全体のスコア。1回分の平均が数字で出ます。
図解そのものは、株式会社フォーカスマネジメントのページでご覧いただけます。
★**先方のページに出ている画面は Coherence Plus のものです。当院で使っている機種とは異なります。**
当院で使っているもの
対話のお時間で使っているのは emWave Pro（米国ハートマス研究所）です。耳たぶか指先のセンサーで脈波を取り、画面に波形を出します。
画面をご一緒に見ながら、ご自身に合う呼吸の速さを探します。上がっているか下がっているかではなく、揃っているかどうかを見るための道具です。
医療機器ではありません
この線は、販売元自身がFAQに書いています。医療機器ではなく、教育・トレーニング目的のものである、と。
効果を実感する時期についても、個人差があり、2週間以上の継続が推奨されるとされています。当院でも、1回で何かが決まる道具としては扱っていません。
出典
株式会社フォーカスマネジメント（ハートマス社製品 国内販売店）mental-plus.jp
免責事項
本記事は道具の紹介であり、医学的助言・治療を目的とした情報提供ではありません。紹介している機器は医療機器ではなく、教育・トレーニング目的のものです。効果・効能を保証するものではありません。製品情報は執筆時点のものです。本記事にアフィリエイトリンクは含まれません。
